腰痛専門整体院SPiNE

こんにちは！北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です！それでは今日も元気よく【健康】についての勉強をしていきましょう！今日のテーマはこちらです。【いつか必ず泣きを見る】腰痛を悪化させる「危険サイン」５選：③湿布や痛み止めに頼る前回は、『①...

こんにちは！北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です！それでは今日も元気よく【健康】についての勉強をしていきましょう！今日のテーマはこちらです。【いつか必ず泣きを見る】腰痛を悪化させる「危険サイン」５選：②運動を頑張る前回は、『①腰痛を治...

こんにちは！北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です！それでは今日も元気よく【健康】についての勉強をしていきましょう！今日のテーマはこちらです。【いつか必ず泣きを見る】腰痛を悪化させる「危険サイン」５選を解説日頃から腰痛で困っている方とお...

こんにちは！北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です！それでは今日も元気よく【健康】についての勉強をしていきましょう！今日のテーマはこちらです。『腰痛も病気もこれが大事！たった一つの超重要なポイントとは？』こういうテーマでお話をさせていた...

こんにちは。北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です。本日は『腰痛はなお数とするな！』ということについてお伝えしていきたいと思います。おそらくこれをお読みの方は、すでに腰痛をお持ちの方や、腰痛をなんとかしたくてこのページをお読みいただいて...

こんにちは。腰痛専門整体院SPiNEスパインの新美です。最近改めて健康習慣について考えてみました。健康習慣とは、健康に暮らすために必要な習慣のことですが、一般的には３つの習慣からできているとされています。その三つとは『運動（動く）』『栄養（...

こんにちは。腰痛専門整体院スパインの新美です。今日は前回の続きを少し。（※前回の内容はこちらから↓）新しいタブで開く)一般的に腰痛の方は病院で診察を受ける場合には、レントゲンを使って、腰の状態を確認するかと思います。すると、大半の方は「骨に...

こんにちは。北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です。先日、こんなことがありました。ぎっくり腰のような症状が出たお客さまが、接骨院で診てもらったようなのですが、その際に「脊柱起立筋群（背骨の両脇にある筋肉）に炎症が起きていて、その部分に原...

健康に効果的な運動には、筋力、柔軟性、バランスと有酸素運動があります。筋力トレーニング筋力トレーニングは、筋肉を増やし、強化し、骨密度を増やす効果があります。筋力トレーニングには、重量を使ったトレーニング、自分自身の体重を使ったトレーニング...

睡眠の質を高めるためには、以下の方法を試してみることが役立ちます。睡眠環境を整える寝室の温度、照明、音響などを調整して、快適で静かな環境を作る。また、寝具や枕を快適なものに変えることで、寝心地を改善することができます。睡眠のルーティンを作る...