健康大全本当に健康に良いと科学的に証明された５つの食品
この記事の結論【科学的根拠のある健康に良い食べ物は５つ】魚野菜と果物茶色い炭水化物ナッツ類オリーブオイル今回の参考文献はこちら世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事津川 友介東洋経済新報社198ページ2018/4/13あなたは、こんな...
健康本紹介
健康大全
健康大全医師が教える「我慢しなくても痩せられる」食事・運動・生活習慣
この記事の結論はこちらです。この記事の結論内臓脂肪を落とすのに「我慢」はいらない様々な病気を引き起こす内臓脂肪は『糖質』がカギ糖質は『ちょいオフ』、ゆっくり噛んで食べる、『緑茶』と『高カカオチョコ』で痩せるあなたはいつも、こんなことを感じて...
健康大全「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方
この記事のまとめ『最高の睡眠』は最初の９０分の深さで決まる「睡眠」と「覚醒」は表裏一体究極の疲労回復は「入浴」「退屈」「就寝定時」最強の覚醒は「２回アラーム」「裸足」「朝食」「コーヒー」今回の参考文献はこちらスタンフォード式最高の睡眠西野 ...
健康大全病院で検査してもわからない”謎の不調”の正体とは？
この記事の結論“謎の不調”の正体は「自律神経の乱れ」自律神経は「４つの習慣」で整える生活習慣食習慣メンタル習慣運動習慣今回の参考文献眠れなくなるほど面白い自律神経の話小林弘幸日本文芸社131ページ2020/2/22あなたは、こんなことでお困...
健康大全『１６時間断食』はこうすれば必ずうまくいく
この記事の結論「１６時間断食＝２４時間中１６時間なにも食べない食事法」【目的】現代人の食べ過ぎ（特に糖質）による「原因不明の不調」や「病気」を防ぐ【やり方】３つのポイント『食べない時間を増やす』『８時間は何を好きなだけ食べて良い』『断食中も...