2023-01

この記事は、「本当に効果のある腰痛改善法を知りたい」「腰痛を悪化させる原因を断ち切り、安心して腰痛改善に取り組めるようになりたい」「腰痛の改善に無駄なお金と時間、労力をかけたくない」という方におすすめの内容です。

ストレッチ部位ストレッチ部位：大腰筋、小腰筋、腸骨筋ストレッチ方法STEP１：足を前後に開き、後ろの足の膝を床に置きます。後ろ足側の腕を天井側へ引き上げます。STEP2：：上体を少し反りながら、上体を前足側に傾けることでより大きく伸ばしてい...