2023-04

こんにちは。腰痛専門整体院SPiNEスパインの新美です。最近改めて健康習慣について考えてみました。健康習慣とは、健康に暮らすために必要な習慣のことですが、一般的には３つの習慣からできているとされています。その三つとは『運動（動く）』『栄養（...

こんにちは。腰痛専門整体院スパインの新美です。今日は前回の続きを少し。（※前回の内容はこちらから↓）新しいタブで開く)一般的に腰痛の方は病院で診察を受ける場合には、レントゲンを使って、腰の状態を確認するかと思います。すると、大半の方は「骨に...

こんにちは。北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です。先日、こんなことがありました。ぎっくり腰のような症状が出たお客さまが、接骨院で診てもらったようなのですが、その際に「脊柱起立筋群（背骨の両脇にある筋肉）に炎症が起きていて、その部分に原...

健康に効果的な運動には、筋力、柔軟性、バランスと有酸素運動があります。筋力トレーニング筋力トレーニングは、筋肉を増やし、強化し、骨密度を増やす効果があります。筋力トレーニングには、重量を使ったトレーニング、自分自身の体重を使ったトレーニング...