お尻

ストレッチ部位ストレッチ部位：大腰筋、小腰筋、腸骨筋ストレッチ方法STEP１：足を前後に開き、後ろの足の膝を床に置きます。後ろ足側の腕を天井側へ引き上げます。STEP2：：上体を少し反りながら、上体を前足側に傾けることでより大きく伸ばしてい...