こんにちは！
北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
今日も【健康】に関する学びを一緒に深めていきましょう！
今日のテーマはこちら。
【サプリメントの価値：「食事だけ」からの解放】
こちらについて詳しく解説していきます。
「サプリメントは必要なのか？」これは誰もが一度は考える問題ですよね。
否定派の方からはよく
「いや〜サプリメントの効果は必ずしもエビデンスがないからね〜」
とか
「食事の方が絶対大事でしょ！」
といった意見や
「安価なものは有害物質が多く含まれてる可能性があるって聞いたことあるけど…」
といった指摘があります。
でもね、これらの視点は必ずしもサプリメントを避ける理由にはならないのですよ。
まず、「サプリメントは効果がない」という意見。
一概には結論を出すことは難しいですよね。
確かに、エビデンスが確実にあるとも言えなのは事実。
でも、私たちは確実に一つ言えることがあります。
それは、サプリメントを摂らないことで不足する栄養素があることなんです。
特に、五大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の摂取は不可欠です。
これは必須栄養素ですから。
これらが不足すると、私たちの体は正常に機能しないことは強力なエビデンスがあります。
次に、「食事の方がサプリメントより重要」という意見。
私も強く同意します。
でもね、食事だけでは補えない栄養素ってあるじゃないですか。
好きなものを食べていれば偏りもできますし、かといって栄養のことばかりを考えて質素な食事ばかりでは、健康にはなれてもつまらないですよね。
そんな時、サプリメントが大いに役立ちます。
そして最後に、「安価なサプリメントは体に有害かもしれない」という意見。
ここで重要なのは、サプリメントを購入する際の情報収集です。
確かに、全てのサプリメントが安全とは言えません。
でも、大手メーカーが体に有害な成分を使用していれば、行政処分が下されるはずです。
また、メディアもそのような問題を無視することはありません。
つまり、適切に情報を選び、適切なメーカーからサプリメントを購入すれば、安全性は担保されます。
このように見ていくと、栄養学の観点から見れば、サプリメントを過度に否定するのではなく、必要な栄養素が不足することこそが問題であることが明らかになります。
必要な栄養素をしっかりと摂取するための一つの手段として、サプリメントを適切に活用することは、私たちの健康にとって重要な選択です。
私たちの体は、私たちが与える栄養によって成り立っています。
適切な食事と運動、そして必要な場合にはサプリメントによって、必要な栄養素をしっかりと摂取すること。これが私たちの健康を保つための基本です。
どうか、皆さんも自分の体を大切にして、必要な栄養素をしっかりと摂取してください。
そして、健康で幸せな日々を過ごしてください。
それでは、次回も皆さんと一緒に、健康について考えていきましょう。
次回もお楽しみに！
コメント