こんにちは！
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
前回は「腰痛と運動」ということをテーマに書きました。
今回はその続きを少しだけ。
テーマとしては「腰痛にとって正しい運動とは？」
について書きたいと思います。
もちろん、「正しい」というのは一つではありません。
人それぞれによって「正しい運動」違うでしょう。
間違えなく言えることは、
「順序が大事」ということです。
正しい順序で運動を行なっていくことが
正しい運動です。
ちょっとよくわからないかも知れませんので、
詳しくお伝えします。
例えば、運動というカテゴリーの中には
「ランニング」という種目があります。
腰痛持ちの人がいきなりランニングをすれば
腰痛が悪化する可能性があることは
イメージできると思います。
しかし、腰痛がほとんど改善された状態で、
さらに適度なランニングを日常に取り入れることは
腰痛改善や予防につながることもあるでしょう。
このように、運動というのはあくまでも手段の一つであって、
それを行うこと自体が目的になってはいけません。
そして、それを考える上で大切なのは順序です。
今の自分の体の状態を見極めて、
それに合った運動を行うことが腰痛を改善させるには不可欠です。
つまり、
「何を行うか？」
よりも
「なぜ、それを行うか？」
この問いに対して
「今は〇〇の状態だから××へ向けて△△をしよう」
と考えられることが大切です。
巷の情報は、常に「何をやるか？」が蔓延しています。
だからこそ、一歩引いた目線を持って、
自分の現状と照らし合わせながら着実に改善していきましょう！
それがわからないという方は、ぜひ専門家への相談をおすすめします。
それでは、本日も身体的、精神的、社会的に自立して豊かに暮らしていきましょう！
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