こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEスパインの新美です。
最近改めて健康習慣について考えてみました。
健康習慣とは、健康に暮らすために必要な習慣のことですが、一般的には３つの習慣からできているとされています。
その三つとは『運動（動く）』『栄養（食べる）』『休養（休む）』です。
これらを過不足なく日々暮らすことが、健康的な心身を作るとされているんですね。
ただ、確かにそうなのですが、なんとなく私としては物足りない気がすると。
そうなんだけど、実際はそれだけで本当に良いの？っと日々なんとなくモヤモヤした気持ちでいました。
そして、今回そのモヤモヤした気持ちが少し晴れるような、自分なりの一つの答えが見つかりましたので、今回はそれについてご紹介したいと思います。
では改めて、人が健康的に暮らす上で必要な要素は何かというと、私は５つあると考えます。
それは、『食べる』『動く』『休む』『遊ぶ』『守る』の５つです。
これらの５つが日々の暮らしの中で上手に回ることによって、本当の意味で健康的な心身を養い、暮らしをより豊かにしていきます。
これらの詳細については、次回以降のブログで解説していきたいと思いますので、
まずはこの５つの要素があるということを今回は覚えていただければと思います。
それでは、また！
チャーオ！
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