こんにちは！
北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です！
それでは今日も元気よく【健康】についての勉強をしていきましょう！
今日のテーマはこちらです。
【いつか必ず泣きを見る】腰痛を悪化させる「危険サイン」５選：④過度な安静を続ける
前回は、『①腰痛を治そうとする』『②腰痛を治そうとする』についてお伝えしましたので、そちらをまだ読んでないよ〜って方は、下にリンクを貼っておきますので、そちらを先にお読みください。
ちなみに、腰痛を悪化させる５つの「危険サイン」はこちらです。
①腰痛を治そうとする
②運動を頑張る
③湿布や痛み止めに頼る
④過度な安静を続ける
⑤リラク系マッサージを受けに行く
では、早速今回の本題に入っていきます。
今回は『”過度な”安静を続ける』です。
あくまでも大切な部分は”過度な”ということですね。
ですが、この安静についても具体的にどうしたらいいのかわからない…というのが現状ではないでしょうか。
しかも、②では運動を頑張ると腰痛が悪化してしまいますよって私が言っているものですから、
さらに混乱してしまうこともあるでしょう。
「じゃあ、どうしたらいいんだよ！」
「運動しちゃダメだっていうくせに、安静にしてもダメだっていうじゃないか！」
「お前はサイコパスなのか？」
「私たちを弄んでるのか？」
っという声が聞こえてきそうですが、そんなことは全くありません！
安心してください！実は、②の回の時に、すでに答えをお伝えしてるんです。
「え？どういうこと？？なに？伏線回収的なヤツなの？」
「実は、何か暗号が隠されてて、私たちの知らない間に、情報を伝えてたの？」
「サブリミナル？サブリミナル効果で潜在意識に刷り込んでたとか？」
違います！違うんです。
そんなことはしません！
っていうか、できません！
そうではなく、②の時に、私なんて言いました？
覚えてます？
どんな運動をするべきかお伝えしましたよね？
そうです！ストレッチです！
腰痛で腰が痛いからと言って、何もせずに安静にするだけではなくて、
少しでも良いのでストレッチをしましょう、とお伝えしているんです。
どうですか？
②を読んだ時から、じゃあ股関節のストレッチやりましたか？
やれているなら素晴らしいです！
もしやれていないなら、今日から始めましょう！
自分を責める必要は全くありません。
今から始めればいいんです。それだけです。
カラダがどうしてもしんどいなら、無理に頑張る必要はありません。
できるストレッチだけでいいです。
少し動かしてみるだけでもいい。
何か一歩動き出してみましょう！
このブログは、単にあなたに知識を伝えるためにあるのではありません。
あなたが一歩踏み出す、そして少しずつカラダが変わっていく、
それを実感していくための行動するための背中を押すためのブログです。
だから、何度足が止まってもいい。
それでもこのブログを読むことだけはやめないで。
そうすれば、私は書き続けるから。
さぁ、今日からストレッチを始めてみよう。
やり方がわからないって？
じゃあ、下にストレッチのリンクもいくつか貼っておくから、それを見てやってみよう。
大丈夫。あなたは一人じゃない。
助けて欲しい時には北千住にも私はいる。
だから、行動してみよう。
そして、身体的、精神的、社会的自由を手に入れましょう！
コメント