こんにちは！
北千住の腰痛専門整体院SPiNEの新美です！
それでは今日も元気よく【健康】についての勉強をしていきましょう！
今日のテーマはこちらです。
【健康寿命を伸ばす100年時代の生き方：遊ぶ編】
それでは早速解説していきます！
健康を考える上で、もしくは健康寿命を伸ばすということを考える上で、
どれくらいの方が『遊ぶ』ということを意識して生活されてらっしゃるでしょうか？
おそらくこれを読まれてらっしゃる方も
「遊ぶ？う〜ん、どうゆうこと？」
とおまわれる方も少なくないかと思います。
または、「健康っていうのは質素倹約に暮らすこと、そんな遊ぶだなんて！」
と感じる方も中にはいらっしゃるかもしれません。
ただ、人が人生を送る上で、
少なくとも、私は人生を送る上で、
『健康』と『遊ぶ』は密接に関わり合ってると言えます。
どういうこと？と思われる方のために説明をすると、
私たちは、できる限り人生を送る上で「楽しみたい」と思ってるはずです。
「いや、私は苦しむために人生を送っているんだ！」というマゾっ気のある方はいませんよね。
もちろんいたって良いんですよ！
でも私を含めて、多くの方は人生を楽しく過ごしたいと思っているはずです。
さらに、私たちはなぜこんなにも健康でいたいのでしょうか。
もちろん、「他人に迷惑をかけないため」という考えもあるでしょう。
もしくは「自分が苦しまないため」という考えもあると思います。
ですが、そんなネガティブな意味での健康を目指すわけではなくて、
人生をもっと楽しみたい、今の楽しみが続けば嬉しい、幸せな生活を続けたい、
そんなことを思って、ご自身のカラダを健康に保つ工夫をされているのではないかと思います。
そうであれば、その先の、健康を維持する理由の一つである「遊ぶ」ということも、
健康とセットで考えてみてもいいのではないでしょうか。
さらには、人は遊ぶことで健康になることもわかっています。
遊ぶということは、私たちの日常に多くの刺激を与えてくれることから、
私たちは健康になるためにも遊ばなくてはならないのです。
家で質素倹約にばかり努めてちゃダメなんですよ。
いや、もちろんいいんですよ、そういうのもの。
でもね、本当の意味で健康寿命を伸ばしたいなら、
どんどん遊ばなきゃいけないんですよ。
私たちには、の限られた税金をより有効に活用するために、
遊ぶことで健康を維持し、医療費を削減する義務があるんです！
遊ばなくちゃいけないんです！
「そうだ、そうだ！」
「私たちには遊ぶ義務があるぞー！！！」
「国のために遊んでるんだー！！！」
「もっと遊ばせろー！！！」
っとちょっと極論になってきたので、この辺で改めて真面目な話をすると、
じゃあ、どうやって遊んだらいいの？ってこともあると思うんです。
日本人は真面目だから、「遊び方がわからない」ってこともあると思います。
私も超真面目な人間なんで、「どうやって遊んだら良いんだ〜！」って思うわけですよ。
そんな時に使えるのがこれ。
１人で遊ぶか？２人以上で遊ぶか？
外で遊ぶか？内で遊ぶか？
この２つの軸で考えてみると良いんです。
しかも、それが満遍なく埋まってるとさらに良いですね。
例えば、『一人で遊ぶ×外で遊ぶ』だったら、
『ランニング・ウォーキング』とか『一人キャンプ』とか、
『一人で遊ぶ×内で遊ぶ』なら、
『映画』『読書』『舞台』などがあるでしょう。
『二人以上で遊ぶ×外で遊ぶ』なら、
『スポーツ』などが当てはまるでしょうか。
では『二人以上で遊ぶ×内で遊ぶ』は
『飲み会』『カラオケ』『ゲーム』でも良いでしょう。
このような感じで、
自分一人で楽しめるもの、
友人や他の人と楽しみを共有できるもの、
それを外遊びと中遊びでできるのが理想ですね。
そうすることで、自分一人のリラックスした時間も過ごすことができますし、
他人とおしゃべりし、積極的に外の人と関わることで社会性が保たれます。
こういったことは本当に健康を維持する上で大切なんですよね。
健康の話になるとすぐ、栄養素がどうだとか、病気を予防するにはこうだとか、
そういう話にいきがちなんですが、
本来はそんなことの前に、そもそも「人生を楽しむ」ということを前提でスタートすべきだと思うんです。
だってそうでしょ。
食事もたいして食べたくないものを我慢して食べて、
やりたいことも我慢してやらずに、
つまらない生活をするために健康になりたかったわけではないはずです。
だからこそ、もう一度立ち返って、
遊ぶことも考えてみましょうよ。
なんてったって、私たちには遊ぶ権利があるんですから！
そして、身体的、精神的、社会的自由を手に入れて、人生をパワフル生きましょう！
コメント